http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552-s4.html wszystko o zakwasach (JA MAM CIAGLE ZAKWASY PO KAZDYM TRENINGU WTEDY CZUJE ZE ROSNE)
[...] przygoda z mma i parterm co na poczatku było czarną magia a teraz przynosi radosć z kazdej udanej akcji czy to w parterze czy juz jak obalamy i uderzamy. a co do Twojego pytania łatwiej nauczyć sie bić i "machać rekoma" niż zakładać techniki w parterze o jednym tzreba pamietac wszystko wymaga treningu i jeszcze raz treningu i trenerów.
Daj tutaj WSZYSTKO o swojej diecie, treningu -ZE SZCZEGÓŁAMI, godzinami, gramaturą itd.-PRZEANALIZUJEMY TO KOPENHASKA-JOJO GWARANTOWANE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
No kurcze zebys ty mial 15 lat to tak ale 23 to juz dzieciak nie jestes. Ja tez bylem chudy, tez mi sie wydawalo ze duzo jem a to wszystko szlo gdzies w powietrze. Lecz jak zaczalem cwiczyc (ty piszesz ze juz od jakiegos czasu cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). [...]
[...] a co dopiero o stakach. Nie miałeś na białku rezultatów chociaż ćwiczyłeś?? bo jeśli tak to mówię: Dieta, a jeśli nie ćwiczyłeś wtedy to oczywiste jest dlaczego jakichkolwiek efektów nie było. Działy o treningu i odżywianiu są na tym forum, wszystko znajdziesz a i jeszcze jedno. tkanka mięśniowa= masa, redukcja, spalanie tłuszczu= rzeźba.
Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]
[...] z kręgosłupem ?? Przy treningu siłowym jest on mocno obciążony Siłownia powinna Ci obniżyć nawet ciśnienie z tego co wiem Ale najpierw odpowiedz na te pytania : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś [...]
mam nadzieje ze jesteś na masie lub sile.. bierzesz 1 caps rano 1 na noc i 3 po treningu (jak nie masz treningu to 1 caps miedzy posiłkami) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
[...] a nie lecieć na trening... wy tak robicie, ok wasza sprawa, ale założyciel tematu prosi o rade na trzy dni więc.... ja go nie będę moralizował... Oczywiście piszę to wszystko o podejściu "hobbistycznym" do treningu dlatego pozwoliłem sobie na uogólnienie, a po wypowiedziach autora tematu wydaje mi się, że o takim mowa. Zapewniam, że w 3 [...]
[...] a nie lecieć na trening... wy tak robicie, ok wasza sprawa, ale założyciel tematu prosi o rade na trzy dni więc.... ja go nie będę moralizował... Oczywiście piszę to wszystko o podejściu "hobbistycznym" do treningu dlatego pozwoliłem sobie na uogólnienie, a po wypowiedziach autora tematu wydaje mi się, że o takim mowa. Zapewniam, że w 3 [...]
[...] wiedziałem o treningu) potrenuję jeszcze FBW. Czy mógłby mi Pan zaproponować jakiś świeży trening FBW, którym myślę poćwiczę jeszcze 3-4 miesiące, zanim przejdę na skrupulatnie ułożony przez Pana split? Byłbym niezmiernie wdzięczny. Z góry za wszystko dziękuję i serdecznie pozdrawiam, połamania sztangi, baryy. " Dzięki, pozdrawiam :)
możesz brać 100g po treningu bulka - ważysz dosyć sporo.. a hmb albo sprzedaj albo bierz tylko po treningu 3 kaps Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
po 6 latach poczatkujacy? hmm dzieki za opinie, dieta sprawdza sie przynajmniej w moim przypadku , moze jak uwazasz ze to wszystko bezsens to napiszesz mi jak to powinno hmm profesjonalnie wygladac? Staz nie ma nic do rzeczy jak nie masz pojecia o treningu i odzywaniu. Sam jestem tego najlepszym przykladem a i Ty jak widac niewiele wiesz. [...]
Przezytaj wszystko, na pewno się przyda :-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I o diecie, i o treningu domowym.
jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Wszystko zależy od intensywności. Możesz sobie truchtać, a możesz zaiwaniać sprinty. Moim zdaniem należy skupić się bardziej na celu niż na treningu. [...]
data panowie już wszystko zostało wytłumaczone, wiec nie ma co powielać, a co do samej gazety i artykułów o treningu to =>
To nie jest tak jak napisałeś,a trening tragedia.Wejdź w dział"Alternatywna droga",tam jest wszystko o tym treningu.Pozdrawiam.
Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)
nie moglem dawac wypisek z powodu braku czasu;/ q pon jade na zielona szkole taki oboz przetwania ;O dzis zrobie wszystko na treningu do maxymalnego zmeczenia bo wkoncu i tak nie bedne cwiczyl tydzien ;) planuje pobic rekord w podciaganiu i w pompkach tam na zielonej szkole co 2dzien bende pompki robil ;) i napewno jakis drazek bedzie ;)
[...] lub porzadnym odżywianiu też nie masz pojęcia a zjadasz to co daje MAMA - normalne w twoim wieku bardzo szybko sie przetrenujesz i zaczniesz uzyskiwac odwrotny efekt a to wszystko tak nie działa. w 5 dni nie bedziesz BRUCE LEE co do wypowiedzi OLOKK zgadzam sie pewnie trening siłowy u zawodnika MMA jest tak samo wazny jak techniki, ale BAZA [...]
Poczytam dokładniej o treningu ACT i postaram się dobrze go rozplanować(uwzględniając w tym posiadany sprzęt)! Dużo osób trenujących na masę go chwali więc teraz wszystko zależy od determinacji i poświęcenia jak go ułożę to dam znać i wtedy ocenicie również dziękuje i pozdrawiam!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
